とつか日記

いつもより身体がカタいと感じたら！

そのカタさ、もしかすると、、、

こんにちは、皆さん普段のお体の柔軟性っていかがですか？
ストレッチしてますか？今はやりの筋膜リリースですか？まっ、そこは何でもいいんですが
今回はそこではなく普段よりもカタく感じるときってありませんか？もしかするとそれはホルモンバランス が関係している可能性があります。
身体を造っている組織自体が硬くなる原因にホルモンバランスの乱れが関係していることがあります。
特に女性ホルモンの減少により筋肉やじん帯の組織が柔軟性を失うことがあるのです。
そこで皆さん、女性ホルモンってどこで調整されているかご存知ですか？卵巣？子宮？
でも男性にも女性ホルモンは存在するんです。
実は女性ホルモンは肝臓で生成と代謝が行われているんです。
ですから肝臓が疲れる→女性ホルモンのバランスが崩れる→体がカタくなる
ってなるわけです。つまり肝臓を休めてあげたり、肝臓にいい緑黄色野菜や柑橘類からビタミンCをしっかり
積極的に摂取してあげることが大事になってきます。
もちろんこれだけで体が柔らかくなるわけではないですが、普段からちょっと気にしておくだけで
運動やストレッチの手助けになると思いますので皆さん是非やってみてくださいね。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。