とつか日記

私も昔はそうでした。

らくに行き（生き）ましょう。

こんにちは。
最近身体のためにいろいろなスポーツ、体操、ストレッチ、等々がんばっておられる方が増えました。
そういう私もそうなんですが、筋トレやランニングをずっと行ってきています。
患者様にもそういった頑張り屋さんが多いのですが、特にどこか痛められた方は早く治そうという気持ちが
強くなっちゃいます。皆さんも膝や肩のリハビリなどで頑張りすぎてませんか？
これは素晴しいことだと思うのですが、みなさんちょっと冷静に考えてみてください。
一度痛めたからだはどうしても弱くなりがちです。弱った身体を無理やり動かしても負担になるばかりです。
身体の痛みのほとんどは歪みからくる事が多く、痛みや違和感のある状態で無理矢理動かすと
歪みをさらに大きくしてしまう可能性があるので皆さんはできるだけ無理のない気持ちの良い動きを繰り返す事が
大事だといつもお伝えしております。
気持ちよく感じられる程度の運動を無理なく繰り返す。これにつきます！
何分？何回？って数字はもういいと思います。楽に行き（生き）ましょう！

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。