とつか日記
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とつか日記一覧
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お休みのお知らせです。よろしくお願いいたします。
こんにちは、ゴールデンウィークの診療は
4月 29日（水）休診
30日(木）通常通り
5月 1日(金）通常通り
2日(土）通常通り
3日（日）休診
4日(月）休診
5日(火）休診
6日（水）休診
とさせていただきます。
当院ではコロナ対策として、スタッフ全員マスク着用し院長は飛散防止フィルム着用、施術毎の手洗い及び消毒、受付カウンターの飛散防止クリアガード設置
施術ベッド、枕、タオルの毎回除菌と頻繁に空気の入れ替えを行ない、待合の雑誌の撤去で感染拡大を予防しております。
患者様にはご来院とお帰りの際必ず手指消毒をお願いしております。 又、当院は予約制ではございませんので、他の方と接触が気になる方は来院前にお電話で混み具合のご確認をお願いいたします。
本当に皆様大変な時ですが一丸となって生きましょう！ -
自分の体を強くしませんか？
こんにちは、とうとう京都の北区までコロナがやってきました。
目に見えない相手だけに私たちの出来ることは決まってきます。
あらゆるところでその様なお知らせはされているのであえてここでは書きません。
当院では保険治療以外に予約制で全身のメンテナンスを行っております。
骨格はもちろん頭蓋骨を整え脳脊髄液の流れを良くし免疫力アップに繋げるのです。
もちろんこれでコロナに勝てるわけでは無いですが、人間の持つ本来の免疫力も侮れません。
この免疫力を整えることで、もしコロナに感染しても戦える体にしておきたくないですか？
もちろんお薬が開発されれば一番良いのですが、せめてそれまでの間は自分の体を戦える状態にしておく事が大切だと思うのです。
ですから私もしょっちゅうやっているのですが、ソーマダインという自律神経を整える機械をあて、セルフメンテナンスで骨盤や脊髄を調整し出来るだけ週末はランニングで体を鍛えています。
コロナに限らず自分の免疫力を上げたい方は一度当院にお問い合わせください。
一緒に健康な体を目指していきましょう！ -
少しでも体の負担を少なくするために
こんにちは、コロナ騒ぎで世界中が大変な事になっていますが、皆さま、如何お過ごしでしょうか。
子供からお年寄りまで外出を控えるために自宅で過ごされる方が多いと思います。
コロナ対策はテレビ等で嫌というほど報道していますが、それと並行して私が心配なのは、運動量の減少です。
皆さんDVDを見ながらトレーニングをしたりストレッチをしたり色々頑張っておられます。
そういった自主的に何かされる方は大丈夫なのですが、なかなか身体を動かすのは苦手という方も多いはずです。
そういった方にぜひして頂きたいのが、とりあえず立って腹式呼吸なんです。
子供さんも休校になったせいでゲームやテレビを見る時間が多くなりご高齢の方も外出する機会が減っていると思います。
同じ姿勢を長時間継続すると体のいろんな場所に負担がかかってきます。
これを予防する意味で ３０分に一回は立ち上がり、おろした手のひらを前に向け（これは大事）、鼻で大きく息を吸った後、出来るだけゆっくりと口で息を吐く。
これを３回繰り返してください。これだけで自律神経は安定し姿勢がリセットされます。
もう少し余裕のある方はそのままの姿勢でゆっくりとその場で足ふみを１分間ほどして頂くともっと効果がありますので是非今日からでも始めて見られてはどうでしょうか。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。 -
毎日を快適に過ごしたいですよね。
こんにちは、皆さんは何かご自分の体のために運動を行ってますか？
私は週３回自重筋トレをし、週末には10～15キロのランニングを2回行うようにしています。
運動の仕方はそれぞれ違っていいと思うのですが、やはり今の状態を出来るだけ維持しようとすれば何かしら運動はした方がよいと思います。
ご病気で体が動かしにくい方やそもそも運動を制限されている方もおられるでしょう。
でも、制限された中でも何らかの運動は出来るはずです。寝たままつま先を交互に上げ下げするだけでもいいし、
手の指先をゆっくりと曲げ伸ばしするだけでも運動になります。
私がお伝えしたいのは何でもよいので続けていただく事なんです。
よく患者様で”私は家事でバタバタ動いてるから大丈夫”というお話を聞きます。
でも家事は動いては止まりの繰り返しで、継続して動いておられないことが多いんです。
これではなかなかいい運動とは言えませんよね。ある文献では一日１０分継続して歩けば今の筋力は維持できるっていう意見もあるくらいです。
なので、私がお勧めするのは、まずは一日５分の散歩か足踏みです。
これを1～2週間行い、その後慣れてきたら１０分に増やします。その後はお体の状態に合わせて１週間単位で時間を増やしていけば完璧です。
最初に頑張りすぎると早く嫌になり結局３日坊主頭って方がほとんどです。
どんなに忙しい方でも１日５分の時間を作ることはできますよね。まずはそこから始めてみませんか。
歩くのが嫌ならヨガでもストレッチでも僕はいいと思います。
健康な身体作りの第一歩を踏み出してみませんか？
当院では皆様の体造りのアドバイスも行っておりますので、何をしていいのかわからない方はお気軽にお尋ねください。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。 -
本年も精一杯頑張ります！
皆様、あけましておめでとうございます。本年は４日より診療させていただいたのですが大勢の方に来ていただき
本当にありがとうございました。
近くの方はもちろんですが、遠路はるばる滋賀県から寒い中お越しいただき、感謝しかございません。
皆様の思いに少しでもお応えできるよう今年も精一杯頑張りますのでよろしくお願いいたします。